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14.11.2020 | 歴史

衰えた体がよみがえる 最高最善の運動~機能解剖学×動的ストレッチで不調を回復

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発行元 田中宏暁 .

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    商品基本情報

    • 著者:  澤木一貴
    • 発売日:  2020年05月22日
    • 出版社:  大和書房
    • 商品番号:  5814479784999
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    「体力の衰え」を感じたらこれだけやってみてください。

    名医も絶賛する「健康に」生活するための運動を一冊に凝縮!

    「ストレッチ」と「筋トレ」の効果をかけあわせたすごいエクササイズがここに。


    「つまづきやすくなった」「肩がこる」「腰が痛い」「冷え性だ」「歩くとすぐ疲れる…」

    など、体のあらゆる不調に答えてくれるエクササイズを網羅しています。


    本書で用いる運動は「動的ストレッチ」を改良したもの。

    「動的ストレッチ」とは文字通り、体を動かすストレッチのことです。脚や腕を振る動作によって、血行も改善され、関節の可動域も広がる画期的な運動なのです。

    機能解剖学を熟知したトレーナーによるメソッドなので、無理な運動は一切行いません。最低限度の負荷で安全かつ効果的な運動を厳選しました。

    筋トレは負荷が高すぎる…ストレッチは体が硬すぎて痛い…というかたでもできる簡単なものばかりです。


    「医者から運動しなさい」といわれたけど何をしていいかわからない方、「運動不足」で悩んでいる中高年の方に特におすすめの一冊です。

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