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13.11.2020 | 歴史

20秒で疲れ・こりが消えるヨガトレッチ かたい体もみるみるほぐれる!

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発行元 山内圭 .

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    商品基本情報

    • 著者:  koyumi
    • 発売日:  2018年08月02日
    • 出版社:  KADOKAWA
    • 商品番号:  4337979200300
    • 言語:  日本語
    • 対応端末:  電子書籍リーダー,Android,iPhone, iPad,デスクトップアプリ

    エディションノート


    フリーアナウンサー・小林麻耶さん推薦!「ココロもカラダも、姿勢も整いました!」肩こり、腰痛、冷え、だるさ、眼精疲労まで、現代人を悩ませる疲れを改善する新ストレッチ!疲れの原因の多くは、「体の軸のゆがみ」。姿勢、歩き方、食べるときなど、体の軸が正しい位置で動作していないことから、疲れやすい体をつくっています。本書で紹介する「ヨガトレッチ」は、ヨガ、ストレッチ、タイ古式マッサージ、呼吸法を融合したもの。美しい軸(本書では「ダイヤモンド軸」といいます)に整えて、「疲れにくい体」をつくり、体まで柔らかくしてくれます。1ポーズたった20秒以内なので、体がかたくても、運動不足の人でも、自分にあったポーズで無理なく続けることができます。TVを見ながら、就寝前に。体だけでなく、ココロも癒してくれる忙しい現代人を助けてくれる1冊です。

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